落枕怎麼辦

方法一：局部熱敷。將毛巾放入熱水中進行浸泡，拿出待其溫度適宜時將其熱敷在落枕部位，有條件的話在一天中可以多敷幾次，效果較好。

方法二：局部外用扶他林乳膏，輕輕揉擦，有迅速止痛作用，日3次。也可用解痙止痛酊痛點塗擦。藥物塗擦加痛點按摩效果更好。

方法三：痛點按摩，按摩者立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，反復按摩 2~3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2~3遍。可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

註意事項：在掌握瞭落枕的處理辦法後，落枕者在平時睡覺的時候還應註意做好保暖措施。