分享我的減肥食譜

起床後，先喝一杯水最好是檸檬水。早餐一枚水煮蛋，一杯脫脂牛奶，不要吃油炸食品。

中餐正常進食，但盡量不要食用淀粉類的食品。不要吃的過飽，並註意吃飯的時候細嚼慢咽。

從晚上六點開始，每小時吃一顆蘋果，吃到晚上八點，吃完不再進食，不要吃夜宵，是減肥大忌。