每天跳繩多少下能減肥

情況一：你第一天可以從5分鐘開始，一直不停地堅持5分鐘，然後隨著身體承受能力增強，慢慢增減時間，最後差不多每天半小時，就能夠很好地保持身形。

情況二：跳繩屬於有氧運動，對減肥瘦身是很有幫助的，通常在運動前20分鐘內消耗的是體內的糖原，20分鐘之後才能消耗脂肪，所以一次跳繩不在次數，而更要註重時間。建議一次至少要跳夠20分鐘。

情況三：我一天要跳2000個呢，大概要跳1個小時，確實也挺累的，但也堅持瞭一段時間。除瞭跳繩我還控制飲食，雖然辛苦但最後的確瘦瞭下來。

註意事項：對於跳繩多少下能減肥這種問題，往往是要根據自身的情況的，較為肥胖者來說，二十分鐘左右的跳繩時間就能夠有著很好地減肥作用。