健康生活方式主要包括哪些

健康的生活方式：是指有益於健康的習慣化的行為方式，必須和社會相適應，人也要和環境相和諧，同時也要有健康的人生觀、世界觀，從而擺正自己在社會生活中的位置。

健康的生活方式包括：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。

合理膳食指能提供全面、均衡營養的膳食。食物多樣，才能滿足人體各種營養需求，達到合理營養，促進健康的目的；適宜運動指運動方式和運動量適合個人的身體狀況，動則有益，貴在堅持。運動應適度量力，選擇適合自己的運動方式、強度和運動量；戒煙的人，不論吸煙多久，都應該戒煙，任何時候戒煙對身體都有好處，都能夠改善生活質量；過量飲酒，會增加患某些疾病的風險，並可導致交通事故及暴力事件的增加。