保齡球教程 要認真練習哦

1、第一步－推出右手右腳(左手球員:左手左腳)同時推出,球與腳塵的水平距離約10－15厘米。

2、第二步－向下擺蕩:右手（左手球員：左手）往下擺，左腳（右腳）同時向前推進，左手（右手）向外伸展，以保持平衡，右腳（左腳）座下。

3、

4、第三步－向後擺蕩:第二步完成後，身體自然向前傾，視線向著目標，右手（左手球員:左手）往後擺動，與身體形成90度。

5、第四步－向前擺蕩:右手左腳（左手球員：左手右腳）自然向前推進，右腳（左腳）向後拉，保持身體平衡，同時將球滾上球道，擊倒球瓶！

6、完成動作:動作完成後，左腳（左手球員：右腳）座低，形成45度的弓狀，右手（左手球員：左手）往上拉。