正確進餐順序可減少腸胃負擔

吃飯的時候要先吃蔬菜然後再吃肉。因為蔬菜是比較容易讓腸胃吸收的，如果先吃肉就會讓胃部不容易消化後進入胃裡的其他食物。

很多人習慣飯後馬上吃點水果。因為水果中含有的糖份是不經過胃而直接通過小腸來消化的，但是剛吃完飯，這些食物都需要腸胃來消化吸收，如果飯後馬上吃水果腸胃不能及時吸收，水果一般兩個小時左右就會發酵產生一些毒素，容易引起腸胃炎。

湯要選擇在吃飯之前喝，不要在吃飯的時候和吃飯後再喝。這樣容易引起胃部不合理的脹起。時間長瞭就容易胃動力不足。