缺鈣會失眠嗎

走神、疲憊、失眠，生活中您是不是經常有以上的癥狀，而您會以為這僅僅是工作太累或壓力太大導致。最新的研究成果表明，困擾著大部分人群的失眠，很可能是缺鈣引起的。

鈣不僅是骨骼生長必不可少的元素，也是重要的神經遞質，它能加強大腦皮層抑制過程，可以調節興奮與抑制之間的平衡。人體缺鈣會影響大腦神經元的正常代謝，易導致大腦皮層持續處於興奮狀態，到瞭睡眠時間睡不著。

經常失眠會影響健康，嚴重時會引起糖尿病、心臟病、高血壓等。睡不踏實的人應該多補充維生素B11、鈣，可以促進睡眠。

註意事項：大腦鈣”輕微缺失是好事，但如果天天如此，失眠、健忘甚至抑鬱癥都會早早找上門來!如果出現失眠癥狀，不妨多吃點含鈣豐富的食物，如黃豆、芝麻、牛奶等。