怎麼解決運動帶來的身體酸痛

運動完後在10-20分鐘內對身體運動部位進行適當的按摩，力度達到微微疼痛即可。

在7-8小時後，身體的酸痛反應就出來瞭，這時需要我們再次做一下按摩，力度適當，以微微的酸痛為宜，建議不要著涼。

在第二天時重復投一天的運動，運動量不要過大，稍微運動下，達到身體發熱就行瞭。然後再重復上面的兩步。

第三天在能適應身體酸痛的情況下，開始正常恢復運動量，然後再重復1-2步驟，那麼第四天開始，身體幾乎不再酸痛瞭。

註意事項：運動量一定要適中，否則會傷害身體的，在按摩時力度要適中，以自己能承受的力度為宜。