怎麼補鈣比較好？教你科學補鈣

不要隨廣告走。大傢平時要提高自己的辨識度，不要跟隨那些明星打廣告的品牌走，因為有的也是不切實際的。

不要聽信某些誇大宣傳。如一些廣告宣稱吸收快、吸收好。這些都是誇大瞭的，真正鈣品的吸收率大概在30%左右。

盡量通過飲食來改善。合理飲食才是最好的提高自己身體各方面的辦法，畢竟這才是本，合理改善飲食才能獲取天然食品中包含的鈣元素。

要知道自己到底缺不缺鈣，畢竟大傢要是不缺鈣的話，就沒必要補鈣瞭。檢測的話需要去正規醫院進行檢測，依稀小地方醫院檢測可能不準確。

鈣產品並非越貴越好，大傢應該結合自己的需要選擇。因為有的鈣產品需要針對不同的人群才能發揮最大的效果。

補鈣也不是越多越好，註意要看大傢的吸收效率。如果補鈣超過200毫克時，我們身體對鈣的吸收率就會下降。