睡前做枕頭減肥操的效果如何？

站立，右手拿枕頭。左腳大步踏前，將枕頭穿過左膝下位置。轉用左手拿枕頭，右腳跨步，將枕頭穿過左膝下。如此，左右交替，共做10次。

站立，右手拿枕頭。左腳大步踏前，將枕頭穿過左膝下位置。轉用左手拿枕頭，右腳跨步，將枕頭穿過左膝下。如此，左右交替，共做10次。

站立，雙腿分開至肩膊的闊度，雙手拿著枕頭放胸前。維持重心，將枕頭移動到自己的右、後、左面，重覆做的次數為8-10次。