工具/原料
一顆忐忑不安的心
可以向醫生瞭解手術過程的具體細節。
由於醫院內的手術室密閉程度高，一般人沒有機會去一窺裡面的真實情景。這無疑也增加瞭手術前的恐慌程度。所以，向醫生瞭解手術過程的具體細節，請醫生詳細介紹一下手術室內的醫療設備，手術過程的病人感受，大概多久可以結束手術等細節，可以不同程度的減輕手術之前的恐懼感。
在醫院內病友中詢問手術的可怕程度。
如果覺得醫生的介紹還不能解除心中的疑慮和耽心，也可以在醫院內的病友中詢問手術細節，特別是已經做過手術的病友，對於手術已有瞭切身體會。已經做過手術的病友，介紹起來手術的具體情況，具有更高的可信度，也會更加詳細和具體，完全是從病人的角度出發來介紹，對於消除術前的焦慮會有蠻大的幫助。
向往手術後可以康復出院的自由生活。
在自己感到恐懼時，可以自己寬慰自己：手術是一個裡程碑式的標識，隻要經過手術，疾病就根治瞭，自己很快就可以康復出院，恢復自由自在的健康生活，不用整天躺在醫院的病床上，對著天花板發呆瞭。能夠恢復健康，脫離醫院的生活，對於身患疾病需要手術治療的自己來說，有著非常明顯的誘惑力和感召力。
依托親友團的支持來渡過術前焦慮期。
親友團的有力支持可以在很大程度上消除自己手術之前的恐懼心理。特別是夫妻之間的全力支持，父母對孩子的耐心關愛，兒女對長輩的親情支撐等等。所以，手術之前感到恐懼之時，一定要尋求親友團的支持和幫助，從而以輕松愉快的心態來渡過術前焦慮期。
請求醫生讓藥物鎮靜來預防術前失眠。
實在焦慮得無法入睡時，可以請求醫生幫助，讓藥物鎮靜來預防術前失眠，可以得到優質的睡眠。隻有手術前的睡眠質量得到瞭保證，手術當天才會有充沛的精神來應對手術的全過程。所以切記，無論處在哪個時候，請求醫生幫助讓藥物鎮靜來預防術前失眠。
提前熟悉麻醉醫生尋求支持和幫助。
在自己恐懼不安的時候，提前熟悉麻醉醫生，尋求麻醉醫生的專業支持。可以請麻醉醫生詳細說明下手術之前的麻醉實施細節，自己會有什麼樣的感受，會否感到疼痛和不適等。同時，麻醉醫生對於手術過程中的麻醉效果，會有具體明白的說明。這些說明，可以消除大部分的術前恐懼心理。
放心將自己全權托付給醫生處理吧。
徹底放松自己，放心的將自己全權托付給醫生處理吧。對於手術過程及其麻醉狀態，都有瞭一個大概的瞭解，對於手術後的療效也向往和憧憬著，親友團的關愛和支持一直都在，那就完全的放松自己好瞭。不管恐懼與否，手術總是要做的，別的病人也在經歷各種各樣的手術，那就相信醫生好瞭。
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