快速瘦腿立變小鳥腿

晚上看電視之餘在大腿及大腿和臀部相連處塗抹脂肪分解凝膠。塗好後纏上有彈力的繃帶塗上冷凍液，大約45分鐘後去掉彈力繃帶。

睡前10分鐘，最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗後用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。

把腿叉開，比肩稍寬，用手去握腳後跟。把腰壓低，與腿和臀部成直角。每天大概做個10分鐘左右。一定要重復才有效果。