痛經的女人傷不起 最簡單的治療方法是什麼

咖啡，茶，可樂，巧克力等含咖啡因的食物少吃。

禁飲酒，特別是容易出現水腫的女性。

保持溫暖可加速血液循環，同時令緊張的肌肉得到松弛。

多喝草茶或棱檬果汁及熱牛奶。

常洗溫水欲，有條件者可選擇泡溫泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神經。

練習瑜珈，彎腰，放松等動作有助改善經痛的問題。

不少婦女以為行經失血，便應進補。“補”的概念是正確的，但須與個人體質相配合才能發揮效用，否則隻會弄巧反拙，例如燥熱時不要再吃帶燥的食物，如雞湯、榴連等，以免肝火妄動，引致不適。