怎麼快速減肥

方法一，早上空腹練瑜伽，筆者雖然是一個爺們兒，但是也是一個瑜伽愛好者，早上隻需半個小時，每天堅持在早上練習6遍拜日式，再搭配幾個瘦側腰的動作，如三角式、三角側伸展式等就可以瞭。

方法二，經期減肥，經期後一個星期是女人號稱“減肥黃金周”，因為這個一星期新陳代謝增強，精神穩定，心情愉悅，減肥效果事半功倍，忌吃含淀粉食物。

方法三，喝大量的水，人們常說減肥期間要喝大量的水，每天8杯，筆者建議12-16杯最好。

註意事項：快速減肥的方法有很多，但是都離不開飲食的配合，每隔3個小時吃一些食物就是俗話說的“少食多餐”，一天5小餐而不是3大餐。這樣你不會覺得太餓，當然每餐不是大吃大喝，盡量均衡。這一點在上班的時候比較難做，可以多帶點酸奶、牛奶、水果來吃。