輕松瘦要吃的植物是啥

洋薊一個含有8克纖維素，87個卡路裡。在國內不太常見的一種綠色蔬菜。這種蔬菜越是新鮮，包含的纖維素越多。

樹莓一杯紅草莓汁裡含有8克纖維素，64個卡路裡。這種水果對於預防癌癥也有很很好的功效。

南瓜一杯南瓜汁裡含有7克纖維素，116個卡路裡。南瓜裡有豐富的β-胡蘿卜素。

佈魯塞爾豆芽一杯豆芽汁還有6克纖維素，65個卡路裡。在國內不太常見的一種蔬菜。這種蔬菜比起大部分蔬菜含有更多的蛋白質。

奇異果一杯奇異果汁裡含有5克纖維素，110個卡路裡。奇異果含有豐富的維他命C。一個奇異果可以提供你一天所需的273%的維他命C。