白領可以做哪些減肥操呢？

腰要直，大力擺動雙手，頸與頭不要用力，保持自然姿勢就行。以這個姿勢步行。每日最少行20分鐘。

躺下，雙手、雙腳提起，手、腳放松搖動。搖動動作約維持30秒。這樣就可以促進血液循環哦。

躺下，雙手平放，提高雙腳打圈，好似踩單車一樣，不過動作不需要太快，2秒一周不就行，大約做20次。