汗蒸的正確順序 你做對瞭嗎

1、首先采取良好的坐勢：采取自然放松的姿勢，眼微閉入靜自然呼吸。

2、汗蒸時間：控制在40分鐘到1個小時之間，第一次汗蒸的顧客好不要超過30分鐘。

3、在體驗過程中不要頻繁出入。

4、汗蒸過程中適當補充水。

5、在汗蒸過程中不要搓擦身體和污物,

6、體驗汗蒸後10-24小時內細胞處於重新修復和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水。

7、汗蒸完1小時內不宜淋浴,隻需要用毛巾擦幹身體即可。

8、汗蒸完後不要急著出來，在裡面靜坐3到5分鐘，待身體自然回溫後出來擦幹汗津津的身體再出來。