缺鈣吃什麼補的最快

第一，寶寶補鈣可以吃鈣鐵鋅口服液，每天多曬曬太陽，促進身體對鈣和鐵鋅的吸收。吃一個月左右可復查微量元素，看看有沒有補上來就可以瞭。

第二，青少年缺鈣可以服用葡萄糖酸鈣配合伊可新,它補充維生素D3,它可以幫助鈣質在人體的轉化和吸收，效果是不錯的。

第三，老年人缺鈣最容易骨質疏松，骨質增生、骨刺、腿抽筋、駝背、關節肥大、腰酸腿痛、牙齒過早松動、脫落等癥狀。可以服用鈣片等補鈣產品。可以多食用一些替代食物，如牡蠣、紫菜、大白菜、花椰菜、大頭菜、青蘿卜、甘藍、小白菜等。

註意事項：現在我們知道瞭缺鈣怎麼辦瞭，特別主要老年人要在一定的時間段進行補鈣的，以免引發一些疾病，平時多吃一些富含鈣的食物。