少白頭吃什麼好

貝類食物：牡蠣、鮮貝等

堅果類食物：杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等

富含B族維生素的食物：如粗糧、豆類、蔬菜和水果

黑色食物：如黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑米等

還有動物的肝臟、腎臟組織等