上班族應該如何緩解身體疼痛？

在午休的時候可以跳跳繩，一般以1分鐘為宜，既放松瞭身體，舒展瞭筋骨，加快血液的循環 ，又不至於自己太疲勞，影響下午的工作。

感到博晶疼痛時可以輕拍頸部，還可以將頭部往後、往左、往右等方向扭轉，使頸部得到放松。腰部疼痛時可以做扭腰運動。

晚上睡覺前一定要洗一個熱水澡或者用熱水泡腳，緩解一天的疲勞，這樣也有利於緩解身體疼痛。

註意事項：每天不需要花費太多的時間，上班族就可以緩解身體疼痛，保持身體健康。