如何減肥瘦大腿

辦法一：若是您想減肥瘦大腿的話，可以使用右肘及左手掌支撐起上體，右小腿彎曲，左腿伸直觸地。然後五秒後，左腿向上抬起略高於頭部，慢慢放下。反復做 5— 10組動作，然後左腿抬起，靜止用力1O秒；反方向重復一遍。

辦法二：若是您想減肥瘦大腿的話，可以雙腿伸直並攏雙肘支撐，上體抬起45度。數一時，兩小腿向上彎舉勾腿；數二時，還原成預備姿勢；反復做5—10個8拍。

辦法三：若是您想減肥瘦大腿的話，可以雙手體後支撐，雙腿向前伸直並攏。數一時，左腿伸直，盡量上抬；數二時，還原成預備姿勢，換右腿做以上動作；兩腿交替做反復做5—10個8拍。

註意事項：要註意的是，上面的動作這需要長期的練習，不要三天打魚兩天曬網，否則將不會取得很好的減肥瘦大腿的效果的。