適合熬夜的人吃的粥

大米50克、大麥50克、小麥50克、薏仁50克、燕麥片50克

將上面所有的材料洗幹凈，然後加入足量的水浸泡2——3小時。

用大火燒開，改用小火煮熟煮爛。

然後可以燜10分鐘左右。在食用的時候可以根據個人口味加點冰糖。