做噩夢夢到鬼瞭怎麼辦 做噩夢怎麼辦

1、要減少不良的刺激。平時應多看一些健康有益、輕松愉快的影視錄像或小說，少看或盡量不看易形成噩夢情景的影片或小說，避免不良的刺激在記憶中儲存。

2、睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。

3、註意睡眠的身體姿勢。一般采取右臥睡眠較好。仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。要糾正趴著睡覺的不良習慣。